膝サポーターで治す
ロコモティブ症候群
更新 2023.04.12
最近ふらつくことが多く心配した娘が、森上さんに連れて行ってくれました。痛みは我慢できないほどではなかったのですが、検査では膝の周りがかなり低温だったので目で見て自分の状態が自覚できたので良かったです。サポーターのおかげで不安感がなくなりました。
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
ロコモティブ症候群は体の運動機能が低下することにより、膝の動きに制限が出たり歩行時に痛みが生じたりします。動かなくなると筋力が低下するので、進行すると寝たきりになります。老化現象は病気ではないので、病院にいっても治療ができません。足を弱くさせずに寝たきりの状態を防ぐには、サポーターやクラッチ杖を使い膝負担を軽減しながら適度な歩行をするのがおすすめです。
POINT
足が動かしにくくなるロコモティブ症候群は、サポーターで太ももまで補強すると、何もつけない状態よりも安定感が出て足を動かしやすくすることができます。合わせて歩行時は両手にクラッチ杖を使うと重心のバランスが取りやすくなるので、より体にかかる負担が軽減できます。
サポーターと杖を使って歩くと、転びそうになる不安感もなく歩けるのでいいですね。 毎日バランスを意識しながら歩いています。足を弱くさせないようにこれからも使い続けます。
腰を痛めてしまい、数か月間動きを制限してしばらく家で安静にしていたのですが、腰が治っていざ普通に歩こうとするとすぐ息切れをするようになりました。家の階段は手すりを使って体を引き寄せるようにしないと上れないし、小さな段差でもつまずくようになってしまいました。そのときは、安静にしすぎて体力が落ちてしまっただけだと思っていました。
娘が遊びにきてくれたとき、私の歩くときのふらつきを見て脳の病気なのではないかと心配し、病院に行きました。特に異常はなくほっとしたのですが、数日後膝の痛みで整形外科を受診したときに、ロコモティブシンドロームだろうと言われました。ロコモティブシンドロームになるのは高齢の方のイメージがあったので、まさか自分が？と、老いがいつの間にか進行していたことにとても驚きました。ロコモ進行予防には運動が大事とのことで、教えてもらったトレーニングを毎日欠かさず続けました。ただ、膝が痛くなる日もあったので娘が膝のサポーターを色々と調べてくれました。
長野までは高速で2時間くらいで到着、森上さんでは全身の検査をしていただき、温度検査では両膝だけがかなり温度が低く映っていました。すごく膝に負担をかけてしまっていたんだなと目で見てはっきりわかりました。背中も少々曲がっていたことが検査をして初めて知ることができました。サポーターを3種類と杖をその場で買わせてもらい、丈が長いサポーターを両膝につけてそのまま帰りましたが、行きと帰りとでは膝の安定具合が全然違いました。
ロコモのトレーニング以外でも毎日サポーターは欠かさずにつけていました。また家の周りを無理しない程度にクラッチ杖をつきながら歩いて、コツコツと少しずつ歩ける距離を増やしていきました。体感としてですが、不思議と体が真っすぐになるような感覚になりました。膝の痛みも軽くなって、ふらつくことやつまずく回数もかなり減りましたので、これからも続けていこうと思います。
ロコモティブ症候群には、用途に応じて足の強化に役立つサポーター・軽度な動きを補強できるサポーター・保温サポーターの使い分けがおすすめです。サポーターはギプスのように膝関節の動きを固めないので、筋力低下を心配せずに継続してお使いいただけます。
ふらつきが気になるロコモティブ症候群は、太ももの筋肉の大腿四頭筋を強化できる上下丈が長いサポーターを両膝に装着すると歩行を安定させることができます。膝への不安定感が強い方や、日ごろ良く動く方、外出での使用におすすめです。
ご自宅などで動くことが少ないときは、膝関節を保護しながら膝の動きを整える上下丈が短いサポーターに変更すると動きやすくなります。軽量で材質がソフトなサポーターを選ぶのがおすすめです。
安静時や就寝時は、膝を温める保温サポーターの装着がおすすめです。ロコモティブ症候群のような慢性的な膝の症状は、膝を温めると血行が良くなるので、痛みの緩和や自然治癒力を高めることができます。※むくみが出なければ就寝時でも使えますが、血行不良を防ぐため 2～3サイズ程度大きめサイズ をご装着ください。
歩行ができても両手にクラッチ杖を使って歩くことで、重心バランスが整います。重心バランスが整えば体の運動連鎖も整うので、より膝や体の負担が軽減できます。全身ケアとしては、薬用オンセンスを使った温浴剤で半身浴をしながらゆっくり膝の曲げ伸ばしを行うと、可動域改善効果や関節液の循環の助けになります。また足の指でグー・チョキ・パーの形を作る練習を行えば、アーチの維持や足裏の筋肉を鍛えられます。
POINT
介護が必要となる体の状態や寝たきりを未然に防ぐには、適度に体を動かす習慣が大切です。痛みで足を動かすことが難しい場合は、サポーターやクラッチ杖の使用がとてもおすすめです。負担を軽減しながら自然な体の動きを身につけることができます。
Ｓ.Ｈ.様
吉池 加奈
Ｓ.Ｈ.様
吉池 加奈
Ｓ.Ｈ.様
吉池 加奈
鍼灸師・柔道整復師
各国の民間医療を学ぶ。特に、韓国での美容産業と技術に特化。帰国後は森上鍼灸整骨院の蔵書を読破する。鍼灸学校卒業後はコルセットミュージアムにて全国の患者様2000人とリモート相談をする。専門は膝の鍼灸治療、美容鍼。悩みは外国人には気にされない活舌の悪さ。愛車はルノー1100。
柔道整復師・鍼灸師が、あなたの症状にあった膝サポーターをメールでご提案致します。
森上鍼灸整骨院は、通販サイト「コルセットミュージアム」を運営しております。
治療の一環としてご提案している医療用膝サポーターを、通販サイトで購入することができます。
分からないことがありましたら、膝サポーターの無料メール相談にてお問い合わせください。
